１週間にどれくらいエクササイズしますか？
これはこちらハワイでよく聞かれるライフスタイルについての質問です。
ハワイにきたての頃、週に１回、２〜３回、３〜４回、５〜６回、、という選択肢があり、週に４〜５にマークする人がとっても多いことに驚きました。
走る、ジムに通う、泳ぐ、サーフィンする、ヨガをする、、それぞれですが、その頻度！
当たり前のように週に３〜５回という人がいっぱいいます。中には毎日！という人も。
みなさんはどうですか？
私も東京のOL時代、２０代の頃は、たまにエアロビクスに通っていたくらいで、
あまり運動していなかったことを思い出します。
自営業になった３０代も、運動する、というのは日常的ではなくて、たまに仕事帰りにヨガやサウナ＆スイムに行ったり、
週末自然のなかで、少し歩く、不定期なことだったかもしれません。
国や場所によってライフスタイルが違いますが、
日本の人は運動不足と感じます。
運動不足は、体も固まるし、循環の悪い体になりがち。
そして、さらに拍車をかけるのが夜更かしで
疲れの蓄積。。
悪循環にはまりがちですね。
数日前からスタートした変容の２１日間チャレンジは、ただいま３日目。
マジックナンバーの２１日間、当たり前のライフスタイルの基準を変えるチャンスなのです。
エクササイズは毎日やってもやりすぎではありません♡
当たり前の生活スタイルの基準をちょっとあげてみましょう〜♫
今月のハワイ島からのオンライン❤️
🌹１０月２１日 日本時間夜７時 アロハトーク
🌹-フラワーリング体験会-（別名友璃香塾。約２時間）
１０月９日 （土曜日）朝８時から１０時
https://www.reservestock.jp/events/618271
１０月１２日 （火曜日）朝８時から１０時
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１０月１６日 （土曜日）昼１２時から午後２時
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🌹フラワーリング秋の６回コース シーズン１
１０月２３日スタート オンライン女性性開花フラワーリング実践６回コース
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今日も愛溢れる1日を！
Love& Light
Yurika